몸은 다양한 방식으로 이상 신호를 보냅니다. 그중에서도 옆구리 뒤쪽 통증은 비교적 흔하지만, 그만큼 원인이 다양하기 때문에 세심하게 살펴볼 필요가 있습니다.
왼쪽 옆구리 뒤 통증이 생기는 주요 원인
왼쪽 옆구리 뒤쪽 통증은 의외로 다양한 이유에서 발생할 수 있습니다. 겉으로는 비슷한 통증 같지만, 내부 장기의 문제일 수도 있기 때문입니다.
대표적인 원인으로는 다음과 같은 경우를 고려해볼 수 있습니다:
장시간 같은 자세로 앉아 있거나 잘못된 수면 자세
근육 염좌, 척추 주변 근육의 뭉침
좌측 신장 이상, 요로 결석
췌장염 또는 비장 비대
대장 관련 질환 (예: 게실염)
스트레스로 인한 신체 긴장감
이처럼 다양한 원인 중 무엇이 문제인지 정확히 알아보는 것이 중요합니다.
단순 근육통과 내장 통증, 어떻게 구분할까?
대부분은 근육통이라 생각하고 파스를 붙이거나 마사지를 하지만, 내장성 통증은 피부나 근육 통증과 양상이 다릅니다.
근육통은 움직일 때 아프고, 통증 부위를 누르면 더 아프지만,
신장이나 췌장, 대장 등 장기에서 비롯된 통증은 움직임과 무관하게 지속되거나 내부 깊숙한 곳에서 ‘묵직하게’ 느껴지는 경우가 많습니다.
만약 이런 통증이 2~3일 이상 지속되거나, 열, 구토, 소변 이상 증상이 동반된다면 반드시 병원에 가야 합니다.
진단을 위한 체크 포인트
일상생활에서 아래 항목들을 점검해보면 원인을 좁혀갈 수 있습니다.
최근 무리한 운동이나 갑작스러운 동작이 있었는지
통증이 지속되는 시간과 발생 시간대
누웠을 때나 특정 자세에서 통증이 심해지는지
통증 외에 소화불량, 구역감, 열 등이 함께 있는지
간단한 셀프 체크지만, 정리해 두면 병원 진료 시 의사에게 큰 도움이 됩니다.
예방과 관리, 이렇게 해보세요
통증의 원인에 따라 치료가 달라지지만, 일상에서 실천할 수 있는 기본적인 관리 방법도 중요합니다.
자세를 자주 바꾸고, 오래 앉아 있지 않기
수분 섭취 충분히 하기
수면 자세 교정 (엎드려 자기 피하기)
스트레칭으로 허리와 옆구리 근육 풀어주기
급성 통증이 있는 경우에는 운동을 피하고 휴식 우선
저도 한동안 왼쪽 옆구리 통증으로 고생했던 적이 있었는데, 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 습관이 원인이었습니다. 자세를 바꾸고 간단한 스트레칭을 습관화하니 확실히 나아졌습니다.
병원을 가야 할 때는 언제일까?
잠시 아프다 괜찮아지는 수준이라면 휴식으로도 좋아질 수 있지만, 다음과 같은 경우에는 지체 없이 병원을 방문하세요.
통증이 점점 강해지고 며칠 이상 지속될 때
열, 구토, 식욕 저하, 배뇨 이상이 동반될 때
같은 부위 통증이 반복될 때
최근 사고나 낙상 이후 발생한 통증일 때
의심이 든다면 내과나 비뇨기과, 정형외과 등에서 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
건강은 예방이 가장 좋은 치료입니다. 일상 속에서 내 몸의 작은 신호에도 귀 기울이는 습관, 지금부터 시작해보세요.
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